中高年のジョギング・有酸素運動

ジョギング・ウォーキングの消費カロリー計算式

普通、ジョギングでの効果消費カロリーは、走行距離（km）×体重（kg）＝消費カロリー（kcal）で計算されます。

私の場合、ガラケーの携帯電話にウォーキングカウンターという機能が ...

停滞期にリバウンドを繰り返す

４日前には69kgまで上がった体重をその日に朝ランして、67ｋｇまで下げたのですが、その日は夕方に68ｋｇまでリバウンドしました。

その後、体重がなかなか下がらない日が続きました。68ｋｇ以下に ...

今日は一段と秋の空気が深まり、朝ジョグには快適な気候になってきました。

今日も早めにジョギングをしようと思い、朝５時半出発を目指して、準備をしていました。今日は新しい発見がありました。

足底筋膜炎で踵にテーピング

ラン・ジョグ 2019/12月分(まとめ編)の折りたたみボタンの説明

ラン・ジョグ 2019/10月分(まとめ編)の折りたたみボタンの説明

前回、スロージョギングしてから5日目の今日、何とか右足踵の痛みの症状がだいぶ緩和されたので、いつものジョグコースへと朝出発いたしました。

本当にもう痛みが９５％くらいなくなっていて、後の５％がもしかしたら、またぶり返すとい ...

ラン・ジョグ 2019/11月分(まとめ編)の折りたたみボタンの説明

ジョギングで成功して痩せてから何も運動していないでいると１年半でリバウンドして元の肥満体型になってしまいました。

今から１年半前の２０１８年１月頃に私は今の痩せた体型の二回りくらい大きな肥満体型でした。

ジョギングを ...