シューズ

ランニングシューズと言っても、ジョギングで履けるシューズで一緒なのですが、

私の場合、いくつもシューズを購入しましたが、足の大きさにピッタリのシューズは走りにくいです。

左右の足の大きさは若干違う

私の足の大きさ ...

ブログ

台風がもたらした空気によって、今日の朝は意外に暑かった。

青空がのぞいていたので、暖かい空気が上空に逃げると思っていましたが、たぶん暖かい空気も上空にあって、気温が下がらなかったのだと思います。

朝5時半にジョグコー ...

ストレス

規則正しい生活はランナーにとってとても大事なことだと思います。

朝起床してから一日3食の食事を同じようにとったり、学んだり、学習したり、動いたりとリズムをとって人間は生きています。

このリズムが崩れたりすると、 ...

カロリー

ジョギング・ウォーキングの消費カロリー計算式

普通、ジョギングでの効果消費カロリーは、走行距離(km)×体重(kg)=消費カロリー(kcal)で計算されます。

私の場合、ガラケーの携帯電話にウォーキングカウンターという機能が ...

ブログ,リバウンド,道路

停滞期にリバウンドを繰り返す

4日前には69kgまで上がった体重をその日に朝ランして、67kgまで下げたのですが、その日は夕方に68kgまでリバウンドしました。

その後、体重がなかなか下がらない日が続きました。68kg以下に ...

ブログ,代謝,体重

体重計に乗って朝晩の体重をチェック

私はいつも朝晩には体重計に乗って、必ず毎日体重をチェックしています。

今年に入ってから、だいぶ足底の踵の痛みも和らいできたので、1月4日から、去年と同様に3日に一度の変わらないペースで走る ...

ブログ,ページ一覧,怪我

今日は一段と秋の空気が深まり、朝ジョグには快適な気候になってきました。

今日も早めにジョギングをしようと思い、朝5時半出発を目指して、準備をしていました。今日は新しい発見がありました。

足底筋膜炎で踵にテーピング

ブログ,

本日、天気が曇りの中、朝6時にいつも走っている河川敷に車で向かった。

6時10分にタイムズ駐車場に到着し、ゆっくりと走り始めた。

生暖かい風で調子が悪い

もちろんキャンデーのキシリクリスタルを3個ポーチの中に入れ ...

ダイエット

私はグラフや記録にあるとおり、痩せるためにジョギングをして、忍耐強くダイエットに励んでいた時がありました。

ご飯などに含まれる炭水化物がダイエットを邪魔していると感じて、ここの記録にある時期は、ほぼご飯は食べず、

ダイエット,病気

女性ではダイエットをして痩せて見た目をよくすることは当然のごとく考えている人が多いですが、

男性も同じで何とか見た目を良くして、女性の気を引きたいという人が多くなってきました。

お金に余裕のある人は、整形などし ...