IPS細胞・山中伸弥教授-マラソンから勇気
あの有名なIPS細胞の生みの親の京都大教授の山中伸弥教授もマラソンが好きだということをご存じでしょうか。
実は、私は５７歳で山中教授は５６歳で私と同世代なんですよ。
山中伸弥教授は凄い！しかし山中伸弥教授は凄い ...
ウォーキングやジョギングの効果
普通ダイエットと言えば、太った人が痩せることを目標に、いろいろな手段をこうじることを指しますが、
いろいろな手段とは、どういったものがありますでしょうか。
カロリーの高い、食べ物身近なことで言えば、食べ物なんか ...
休憩を入れながらジョギングをする重要性
ジョギングに慣れてくると体や頭脳が生き生きしてくるようになり、もっと、さらにもっと走る距離を伸ばしたり、
走るスピードを速めたりと前向きに気持ちがなってしまいがちです。
筋肉の速筋や遅筋の比率が変わるしかしなが ...
初心者ランナーが走り始める季節や注意点
初めて健康のためにジョギングを始めるにあたって、適している季節は体質にもよりますが、
ズバリ最高気温が１０℃くらいの季節が良いかと思います。
体感温度の違いまた、人によって、暑い外気が好きで暑い時にジョギングし ...
セロトニンでストレスを克服する
セロトニンという幸せホルモンを出す一番の方法は、ジョギングをすることが一番だと私は言い切れます。
当然、ほかにもいろいろな方法もあるかと思いますが、私の個人的な見解は低負荷の運動をすること、
その中でもジョギン ...
ランニングのポイント
ガムやキャンデーを噛んだり舐めながらのジョギングを外国人の方々がしている姿を目にすることがあります。
給水ポイントやガムをかむフルマラソンやハーフマラソンなどで、夏なんかは給水ポイントと言って、
フルマラソンな ...
ランニングシューズは高価が良い
私はランニング用として購入するには高価なシューズが良いと思います。
ランニングシューズは、ミズノ、ナイキ、アシックス、アディダスなど安物から高価のものまであります。
その中で安物のシューズは履いてもへたりが早く ...
ストレス社会におけるジョギングの関わり方
いろいろ現代社会はストレスが多く、仕事をしていて疲労を訴える人はかなり多いと思います。
ジョギングをして幸福ホルモンのセロトニンを出すことはできますが、今や時間に追われる仕事をしている人は多いですよね。
ストレスがか ...ジョギングをしている時の停滞期、カロリー消費の問題
ジョギングしている最中の停滞期は必ず発生いたします。根本的な原因を考えると基礎代謝量に原因の一つがあるのではないかと推測されます。
私がジョギングを終え、タニタの体重計にのりますが、その項目の中に基礎代謝量というものがあり ...
雷鳴は外での運動中止サイン
今日は私が今までジョギングしてきた中で、中止を決断した時の状況をお話してみたいと思います。
屋内での運動は安全屋内でのランニングマシンなんかは別として、ほとんどの人は屋外で自然とともに運動をすることと思います。