ダイエット

私はグラフや記録にあるとおり、痩せるためにジョギングをして、忍耐強くダイエットに励んでいた時がありました。

ご飯などに含まれる炭水化物がダイエットを邪魔していると感じて、ここの記録にある時期は、ほぼご飯は食べず、

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何か体調不良で、ここ3回くらいジョギングがうまくいかないようになりました。

たぶん憶測ですが、現在、持続性心房細動でワーファリン(血液サラサラ)とベプリコール(血流量を増やす)という薬を飲んでいるからかもしれません。

お金

この世の中、お金がすべてという人はとても多いと思います。

しかしお金があっても病気をしてしまえば、お金も宝の持ち腐れになってしまいますね。

大阪の人口は密集地も高齢化

私の住んでいるところは、大阪でも中心街から離 ...

体操

昔からそうですが、人気があるかどうかわかりませんが、中身がなく面白くない番組が多いと感じませんか。

私はよく健康や筋肉痛などのテレビ番組を見る方なのですが、

その中で例えば、こういう肩こりや腰痛、膝痛には、こう ...

マラソン

あの有名なIPS細胞の生みの親の京都大教授の山中伸弥教授もマラソンが好きだということをご存じでしょうか。

実は、私は57歳で山中教授は56歳で私と同世代なんですよ。

山中伸弥教授は凄い!

しかし山中伸弥教授は凄い ...

ブログ

ここのところ夏本番といった気候のはずなのに、本当に気候や気温が安定していて、春や秋を思わせるような気候が続いている。

だいたい私の場合、3日おきで河川敷でジョギングしているので、今月の7月は6日と9日に走りました。 ...

ストレス, セロトニン

セロトニンという幸せホルモンを出す一番の方法は、ジョギングをすることが一番だと私は言い切れます。

当然、ほかにもいろいろな方法もあるかと思いますが、私の個人的な見解は低負荷の運動をすること、

その中でもジョギン ...

休憩, 有酸素運動

ジョギングに慣れてくると体や頭脳が生き生きしてくるようになり、もっと、さらにもっと走る距離を伸ばしたり、

走るスピードを速めたりと前向きに気持ちがなってしまいがちです。

筋肉の速筋や遅筋の比率が変わる

しかしなが ...

体操, 筋肉

ラジオ体操はNHK番組で昔からやっているお馴染みの体操番組ですね。

子供からお年寄りまで無理なく効率的に筋力アップや血流アップにつながったりと

汗が程よく出る程度の気持ち良い体操だと思います。

ジョギング ...

シューズ

私はジョギング用として購入するには高価なシューズが良いと思います。

シューズは、ミズノ、ナイキ、アシックス、アディダスなど安物から高価のものまであります。

その中で安物のシューズは履いてもへたりが早く、特に靴裏 ...