ウォーキング, ダイエット

普通ダイエットと言えば、太った人が痩せることを目標に、いろいろな手段をこうじることを指しますが、

いろいろな手段とは、どういったものがありますでしょうか。

カロリーの高い、食べ物

身近なことで言えば、食べ物なんか ...

体操

昔からそうですが、人気があるかどうかわかりませんが、中身がなく面白くない番組が多いと感じませんか。

私はよく健康や筋肉痛などのテレビ番組を見る方なのですが、

その中で例えば、こういう肩こりや腰痛、膝痛には、こう ...

休憩, 有酸素運動

ジョギングに慣れてくると体や頭脳が生き生きしてくるようになり、もっと、さらにもっと走る距離を伸ばしたり、

走るスピードを速めたりと前向きに気持ちがなってしまいがちです。

筋肉の速筋や遅筋の比率が変わる

しかしなが ...

シューズ

8か月使用したランニングシューズのアウトソール部分(黒のクッションゴム)がへたれて、新品を購入しました。

下記がヘタレた部分の写真です。

新品を購入するまでの経緯

結構このくらいゴムがへたれてくると、シ

マラソン

あの有名なIPS細胞の生みの親の京都大教授の山中伸弥教授もマラソンが好きだということをご存じでしょうか。

実は、私は57歳で山中教授は56歳で私と同世代なんですよ。

山中伸弥教授は凄い!

しかし山中伸弥教授は凄い ...

ストレス, セロトニン

セロトニンという幸せホルモンを出す一番の方法は、ジョギングをすることが一番だと私は言い切れます。

当然、ほかにもいろいろな方法もあるかと思いますが、私の個人的な見解は低負荷の運動をすること、

その中でもジョギン ...

体操, 筋肉

ラジオ体操はNHK番組で昔からやっているお馴染みの体操番組ですね。

子供からお年寄りまで無理なく効率的に筋力アップや血流アップにつながったりと

汗が程よく出る程度の気持ち良い体操だと思います。

ジョギング ...

シューズ

私はジョギング用として購入するには高価なシューズが良いと思います。

シューズは、ミズノ、ナイキ、アシックス、アディダスなど安物から高価のものまであります。

その中で安物のシューズは履いてもへたりが早く、特に靴裏 ...

ブログ

ここのところ夏本番といった気候のはずなのに、本当に気候や気温が安定していて、春や秋を思わせるような気候が続いている。

だいたい私の場合、3日おきで河川敷でジョギングしているので、今月の7月は6日と9日に走りました。 ...

マラソン

もうだいぶ過去の話ですが、はっきりした記憶で学生の時に3600mの距離を12分45秒で快走した記憶があります。

このタイムが速いかどうかわかりませんが、僕のタイムとしては金字塔のタイムでした。

この時期、秋にし ...