ブログ,怪我

ここのところ、連鎖反応といいますか、足底腱膜炎がだいぶ良い状態になったかと思った矢先に風邪を引いてしまい、朝ランに行きたくてもいけない日が続いていました。

朝ランに行けない日が続く

一昨日、風邪を診せにかかりつけ医のところま ...

飲食物

中高年の人たちが、効果的にジョギングしてダイエットするための食べ物について話したいと思います。

いつものウォーキングやジョギング、ランニングの運動に私の実践していることを取り入れてもらえれば幸いです。

ビールは飲まな ...

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本日、朝ジョギングに行ってきました。いつもの習慣で、日の出とともに走るというのが私のスタンスで、

自分なりに思っているのが夜明け前、日の出前という時間帯が一番空気も綺麗だし、体にとっても良いことだと思っています。

病気

最近は表立った症状の病気はしたことなかったのですが、今日は昨日患った風邪かインフルエンザの影響をもろに受けてしまいました。

風邪かインフルエンザに罹る

昨日は最悪の日で、関節痛や悪寒がひどく、ハッキリとこれは風邪かインフルエ ...

ウォーキング,怪我

心身共に絶好調時の矢先のケガ

今年の2月後半に左足底腱膜炎を発症して以来、全く怪我らしい怪我はなかったのですが、今年11月2日に右足底腱膜炎を発症しました。

10月があまりに体調的にも良かった時だし、このまま体重も減ってスピ ...

ウォーキング,ブログ

ウォーキングとジョグの交互の運動

今日は一日のブログとしては、内容が淡白になってしまいますので、昨日と今日のブログを一緒に組み合わせて書きました。

昨日はウォーキングをしに、いつもの河川敷コースへ行きました。足の痛みの方は、 ...

怪我,筋肉

11月2日以来、足底腱膜炎で10日以上も全くランニングやジョギングができていない状態であったので、

何としても、今日はいつもの河川敷に行って、走りたい思いでいっぱいでした。

覚悟を決めて朝ランへ

あくまで、ダイエ ...

怪我,筋肉

聞きなれないと思いますが、キネシオロジテープというものは、伸縮性があり、使いやすく痛めた足の筋肉などにかなり有効です。

キネシオロジテープは、3Mやトワテック、ニトリなどよく聞かれる大手メーカーが販売しているもので、材質等 ...

道路,

追い風や向かい風によって、ジョギングしていても呼吸が苦しかったり、楽だったりしますね。このことは毎日のように感じます。

追い風つまり風が背中を押してくれることによって、余計な体力を使わずにスイスイ走れたり、

逆 ...

カロリー,代謝

ジョギングで痩せることに対して、ビールを飲む行為は影響するかという疑問ですが、

私の体験からして言えばありますよ。

ビールは飲まないのが一番

本当はビールを飲まないのが一番ですが、このストレス社会において私にとっ ...