怪我, 病気

普段運動をしていない方が、明日からジョギングをしようと頑張り始めたころは怪我はつきものだと思ってください。

なぜなら普段動かしていない筋肉などを急に動かそうと頑張ろうとしたり、またその頑張りの加減方法知らないからです。

ダイエット, 病気

女性ではダイエットをして痩せて見た目をよくすることは当然のごとく考えている人が多いですが、

男性も同じで何とか見た目を良くして、女性の気を引きたいという人が多くなってきました。

お金に余裕のある人は、整形などし ...

ダイエット, リバウンド

ジョギングで成功して痩せてから何も運動していないでいると1年半でリバウンドして元の肥満体型になってしまいました。

今から1年半前の2018年1月頃に私は今の痩せた体型の二回りくらい大きな肥満体型でした。

ジョギングを ...

ストップウォッチ, セロトニン

私はジョギングをするときに、もう7、8年になりますか、、SEIKOのストップウォッチを利用しています。

いろいろな複雑な機能はついていますが、主にストップウォッチを活用して、一日朝、50分程度ジョギングすることにしています ...

有酸素運動, 筋肉

有酸素運動の長距離ランナー

有酸素運動の長距離ランナーの場合、息継ぎのとき酸素を取り入れ呼吸しながら、長時間走るランナーのことであります。

走っている間、少しづつエネルギーを燃焼させたり肺活量を強くしたりして、

...

病気

初めて健康のためにジョギングを始めるにあたって、適している季節は体質にもよりますが、

ズバリ最高気温が10℃くらいの季節が良いかと思います。

体感温度の違い

また、人によって、暑い外気が好きで暑い時にジョギングし ...

ウォーキング, 体重

最近は健康ブームもあって、60代以上のお年寄りや女性がウォーキングしている人を目にしていますが、

あくまでこれは運動不足や健康を意識しての健康法かと思います。

私の場合、ダイエット目的でもありますので、いかにし ...

精神

ランニングするにしてもジョギングするにしても好きでないとなかなかできないことだと思います。

始めた頃は、何かとても爽快な気分になって、目標にしていた距離を走りぬいたときは、達成感や爽快感があって、

その日は心地 ...

怪我, 筋肉

聞きなれないと思いますが、キネシオロジテープというものは、伸縮性があり、使いやすく痛めた足の筋肉などにかなり有効です。

キネシオロジテープは、3Mやトワテック、ニトリなどよく聞かれる大手メーカーが販売しているもので、材質等 ...

道路,

追い風や向かい風によって、ジョギングしていても呼吸が苦しかったり、楽だったりしますね。このことは毎日のように感じます。

追い風つまり風が背中を押してくれることによって、余計な体力を使わずにスイスイ走れたり、

逆 ...