記事一覧

何か体調不良で、ここ3回くらいジョギングがうまくいかないようになりました。 たぶん憶測ですが、現在、持続性心房細動でワーファリン(血液サラサラ)とベプリコール( ...
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本日、天気が曇りの中、朝6時にいつも走っている河川敷に車で向かった。 6時10分にタイムズ駐車場に到着し、ゆっくりと走り始めた。 生暖かい風で調子が悪い もちろ ...
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私はグラフや記録にあるとおり、痩せるためにジョギングをして、忍耐強くダイエットに励んでいた時がありました。 ご飯などに含まれる炭水化物がダイエットを邪魔している ...
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もうだいぶ過去の話ですが、はっきりした記憶で学生の時に3600mの距離を12分45秒で快走した記憶があります。 このタイムが速いかどうかわかりませんが、僕のタイ ...
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1週間前くらいから、体重の平均値が66kg代から67kg代に移行し次第に増えつつあります。 季節の境目や気圧変化で体重増加 これは私の経験上、季節の境目か気圧の ...
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体重計に乗って朝晩の体重をチェック 私はいつも朝晩には体重計に乗って、必ず毎日体重をチェックしています。 今年に入ってから、だいぶ足底の踵の痛みも和らいできたの ...
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11月2日以来、足底腱膜炎で10日以上も全くランニングやジョギングができていない状態であったので、 何としても、今日はいつもの河川敷に行って、走りたい思いでいっ ...
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女性ではダイエットをして痩せて見た目をよくすることは当然のごとく考えている人が多いですが、 男性も同じで何とか見た目を良くして、女性の気を引きたいという人が多く ...
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足底腱膜炎の慢性化 どうやら右足踵の足底腱膜炎は慢性化しているみたいです。 初めに腱膜炎に罹った急性期に正しく治療を行っておけば後々、後悔を残さなくてよかったの ...
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ランニングするにしてもジョギングするにしても好きでないとなかなかできないことだと思います。 始めた頃は、何かとても爽快な気分になって、目標にしていた距離を走りぬ ...
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ジョギングだけが目的意思を持たないと続かないというより、アスリートなどの皆様でも言えることですが、 自分が得意とすることで目的意思を持たないと続かないということ ...
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令和2年(2020年)に入って、初めての朝のジョギングになります。 半袖から長袖のランニングウェアへ 天気予報は暖冬傾向だと言われているようですが、私にとっては ...
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ブルワーカーというと私の年代と近い人たちはよく知っている方も多いと思いますが、 筋肉美に憧れたものです。逆三角形の広背筋が羽を広げたように出てきて、 二の腕も筋 ...
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大怪我をしたランニングから、もう2か月以上も経つんですね~ 筋肉には速筋と遅筋がある 今では自分が元のジョギング姿に戻れていることを、自分なりに不思議に思ってい ...
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追い風や向かい風によって、ジョギングしていても呼吸が苦しかったり、楽だったりしますね。このことは毎日のように感じます。 追い風つまり風が背中を押してくれることに ...
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ラン・ジョグ 2019/12月分(まとめ編)の折りたたみボタンの説明 インソールで痛み対応、再びジョグへ 2019/12/7 心身共に絶好調時の矢先のケガ 今年 ...
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中高年の人たちが、効果的にジョギングしてダイエットするための食べ物について話したいと思います。 いつものウォーキングやジョギング、ランニングの運動に私の実践して ...
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ジョギングで痩せることに対して、ビールを飲む行為は影響するかという疑問ですが、 私の体験からして言えばありますよ。 ビールは飲まないのが一番 本当はビールを飲ま ...
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ジョギングなどで通常の生活の中で、ストレスなく健康的に痩せる方が一番良い方法だと思いますが、 明らかにこれは病的な痩せ方だと思う人もいますよね。 病的な痩せ方の ...
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今日は一段と秋の空気が深まり、朝ジョグには快適な気候になってきました。 今日も早めにジョギングをしようと思い、朝5時半出発を目指して、準備をしていました。今日は ...
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聞きなれないと思いますが、キネシオロジテープというものは、伸縮性があり、使いやすく痛めた足の筋肉などにかなり有効です。 キネシオロジテープは、3Mやトワテック、 ...
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普段運動をしていない方が、明日からジョギングをしようと頑張り始めたころは怪我はつきものだと思ってください。 なぜなら普段動かしていない筋肉などを急に動かそうと頑 ...
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セロトニンと言われても聞きなれない言葉と思いますが、簡単に言えば頭の脳から出ている神経伝達物質のことなんです。 セロトニンとは別名、幸せホルモンとも言われていま ...
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ウォーキングとジョグの交互の運動 今日は一日のブログとしては、内容が淡白になってしまいますので、昨日と今日のブログを一緒に組み合わせて書きました。 昨日はウォー ...
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よくwebサイトで、ウォーキングはダイエットに良いとか言っているところもあるようですが、実際私が取り入れて試したこともあります。 私からすれば、ウォーキングは運 ...
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ラン・ジョグ 2019/10月分(まとめ編)の折りたたみボタンの説明 朝ジョグタイム伸びずも完走! 2019/10/07 1週間、風邪のために不調に苛まれて、苦 ...
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ここのところ、連鎖反応といいますか、足底腱膜炎がだいぶ良い状態になったかと思った矢先に風邪を引いてしまい、朝ランに行きたくてもいけない日が続いていました。 朝ラ ...
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秋も深まりを見せ、空気の冷え込みもきていて、次第にジョギングもしやすいペースになってきました。 体調好調でランニング復活 今日も好きな秋の空気の中、気合を入れて ...
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いろいろ現代社会はストレスが多く、仕事をしていて疲労を訴える人はかなり多いと思います。 ジョギングをして幸福ホルモンのセロトニンを出すことはできますが、今や時間 ...
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あの有名なIPS細胞の生みの親の京都大教授の山中伸弥教授もマラソンが好きだということをご存じでしょうか。 実は、私は57歳で山中教授は56歳で私と同世代なんです ...
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Posted by jogingu2019