記事一覧

本日、天気が曇りの中、朝6時にいつも走っている河川敷に車で向かった。 6時10分にタイムズ駐車場に到着し、ゆっくりと走り始めた。 もちろんキャンデーのキシリクリ ...
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ガムやキャンデーを噛んだり舐めながらのジョギングを外国人の方々がしている姿を目にすることがあります。 給水ポイントやガムをかむ フルマラソンやハーフマラソンなど ...
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よくwebサイトで、ウォーキングはダイエットに良いとか言っているところもあるようですが、実際私が取り入れて試したこともあります。 私からすれば、ウォーキングは運 ...
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ジョギングしている最中の停滞期は必ず発生いたします。根本的な原因を考えると基礎代謝量に原因の一つがあるのではないかと推測されます。 私がジョギングを終え、タニタ ...
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ランニングシューズと言っても、ジョギングで履けるシューズで一緒なのですが、 私の場合、いくつもシューズを購入しましたが、足の大きさにピッタリのシューズは走りにく ...
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皆さんもよくテレビ観戦で知っていると思いますが、 駅伝とは箱根駅伝とか大学駅伝とかいろいろあると思いますが、 ウィキペディアに数人が長距離(長いものでは数百キロ ...
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2足歩行には意味がある よく昔から、人間は足から衰えると言われてきましたが、昔、猿やチンパンジーだったご先祖様は、 4足歩行だったのですが、クロマニョン人になっ ...
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規則正しい生活はランナーにとってとても大事なことだと思います。 朝起床してから一日3食の食事を同じようにとったり、学んだり、学習したり、動いたりとリズムをとって ...
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普通、ジョギングでの効果消費カロリーは、走行距離(km)×体重(kg)=消費カロリー(kcal)で計算されます。 ガラケーのウォーキングカウンターという機能 私 ...
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いろいろ現代社会はストレスが多く、仕事をしていて疲労を訴える人はかなり多いと思います。 ジョギングをして幸福ホルモンのセロトニンを出すことはできますが、今や時間 ...
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普段運動をしていない方が、明日からジョギングをしようと頑張り始めたころは怪我はつきものだと思ってください。 なぜなら普段動かしていない筋肉などを急に動かそうと頑 ...
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女性ではダイエットをして痩せて見た目をよくすることは当然のごとく考えている人が多いですが、 男性も同じで何とか見た目を良くして、女性の気を引きたいという人が多く ...
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ジョギングで成功して痩せてから何も運動していないでいると1年半でリバウンドして元の肥満体型になってしまいました。 今から1年半前の2018年1月頃に私は今の痩せ ...
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私はジョギングをするときに、もう7、8年になりますか、、SEIKOのストップウォッチを利用しています。 いろいろな複雑な機能はついていますが、主にストップウォッ ...
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有酸素運動の長距離ランナー 有酸素運動の長距離ランナーの場合、息継ぎのとき酸素を取り入れ呼吸しながら、長時間走るランナーのことであります。 走っている間、少しづ ...
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初めて健康のためにジョギングを始めるにあたって、適している季節は体質にもよりますが、 ズバリ最高気温が10℃くらいの季節が良いかと思います。 体感温度の違い ま ...
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最近は健康ブームもあって、60代以上のお年寄りや女性がウォーキングしている人を目にしていますが、 あくまでこれは運動不足や健康を意識しての健康法かと思います。 ...
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ランニングするにしてもジョギングするにしても好きでないとなかなかできないことだと思います。 始めた頃は、何かとても爽快な気分になって、目標にしていた距離を走りぬ ...
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聞きなれないと思いますが、キネシオロジテープというものは、伸縮性があり、使いやすく痛めた足の筋肉などにかなり有効です。 キネシオロジテープは、3Mやトワテック、 ...
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追い風や向かい風によって、ジョギングしていても呼吸が苦しかったり、楽だったりしますね。このことは毎日のように感じます。 追い風つまり風が背中を押してくれることに ...
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ブルワーカーというと私の年代と近い人たちはよく知っている方も多いと思いますが、 筋肉美に憧れたものです。逆三角形の広背筋が羽を広げたように出てきて、 二の腕も筋 ...
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ジョギングだけが目的意思を持たないと続かないというより、アスリートなどの皆様でも言えることですが、 自分が得意とすることで目的意思を持たないと続かないということ ...
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7月の終わりくらいまで、今年は冷夏ということで、暑さ対策など気にもとめなかったんですが、 8月に入ってから、ずっと炎天下の日が続いています。 炎天下の日の為に冷 ...
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ジョギングで痩せることに対して、ビールを飲む行為は影響するかという疑問ですが、 私の体験からして言えばありますよ。 ビールは飲まないのが一番 本当はビールを飲ま ...
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ジョギングなどで通常の生活の中で、ストレスなく健康的に痩せる方が一番良い方法だと思いますが、 明らかにこれは病的な痩せ方だと思う人もいますよね。 病的な痩せ方の ...
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毎日の生活の中で、ジョギングしてダイエットするために必要な食べ物と言いますか、 効率的ににダイエットするために実践していることを話したいと思います。 慣れてくれ ...
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セロトニンと言われても聞きなれない言葉と思いますが、簡単に言えば頭の脳から出ている神経伝達物質のことなんです。 セロトニンとは別名、幸せホルモンとも言われていま ...
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梅雨が明けて、本番の夏に突入しましたね。私にとっては、とても嫌な夏です。 非常に汗かきで、ちょっと暑いとすぐに額に汗をかき、エアコンをバンバンかけないと止まらな ...
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普通ダイエットと言えば、太った人が痩せることを目標に、いろいろな手段をこうじることを指しますが、 いろいろな手段とは、どういったものがありますでしょうか。 カロ ...
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いろいろ現代社会はストレスが多く、仕事をしていて疲労を訴える人はかなり多いと思います。 ジョギングをして幸福ホルモンのセロトニンを出すことはできますが、今や時間 ...
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Posted by jogingu2019