記事一覧

1週間前くらいから、体重の平均値が66kg代から67kg代に移行し次第に増えつつあります。 季節の境目や気圧変化で体重増加 これは私の経験上、季節の境目か気圧の ...
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いろいろ現代社会はストレスが多く、仕事をしていて疲労を訴える人はかなり多いと思います。 ジョギングをして幸福ホルモンのセロトニンを出すことはできますが、今や時間 ...
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もうだいぶ過去の話ですが、はっきりした記憶で学生の時に3600mの距離を12分45秒で快走した記憶があります。 このタイムが速いかどうかわかりませんが、僕のタイ ...
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よくwebサイトで、ウォーキングはダイエットに良いとか言っているところもあるようですが、実際私が取り入れて試したこともあります。 私からすれば、ウォーキングは運 ...
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ジョギングしている最中の停滞期は必ず発生いたします。根本的な原因を考えると基礎代謝量に原因の一つがあるのではないかと推測されます。 私がジョギングを終え、タニタ ...
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今日は久々に秋の空気に触れて清々しい気候の良い朝でした。先日に体調を崩すも今日はスッキリした気分に体調も万全といったところです。 大阪の最低気温が17℃ 大阪の ...
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ランニングシューズと言っても、ジョギングで履けるシューズで一緒なのですが、 私の場合、いくつもシューズを購入しましたが、足の大きさにピッタリのシューズは走りにく ...
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規則正しい生活はランナーにとってとても大事なことだと思います。 朝起床してから一日3食の食事を同じようにとったり、学んだり、学習したり、動いたりとリズムをとって ...
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1週間、風邪のために不調に苛まれて、苦しい一週間でした。発熱や関節痛のためにジョギングの中止を余儀なくされました。 ダイエット目的のジョグ 自分の思いとしては、 ...
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皆さんもよくテレビ観戦で知っていると思いますが、 駅伝とは箱根駅伝とか大学駅伝とかいろいろあると思いますが、 ウィキペディアに数人が長距離(長いものでは数百キロ ...
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普通、ジョギングでの効果消費カロリーは、走行距離(km)×体重(kg)=消費カロリー(kcal)で計算されます。 ガラケーのウォーキングカウンターという機能 私 ...
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普段運動をしていない方が、明日からジョギングをしようと頑張り始めたころは怪我はつきものだと思ってください。 なぜなら普段動かしていない筋肉などを急に動かそうと頑 ...
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本日、天気が曇りの中、朝6時にいつも走っている河川敷に車で向かった。 6時10分にタイムズ駐車場に到着し、ゆっくりと走り始めた。 もちろんキャンデーのキシリクリ ...
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女性ではダイエットをして痩せて見た目をよくすることは当然のごとく考えている人が多いですが、 男性も同じで何とか見た目を良くして、女性の気を引きたいという人が多く ...
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最近は表立った症状の病気はしたことなかったのですが、今日は昨日患った風邪かインフルエンザの影響をもろに受けてしまいました。 風邪かインフルエンザに罹る 昨日は最 ...
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ジョギングで成功して痩せてから何も運動していないでいると1年半でリバウンドして元の肥満体型になってしまいました。 今から1年半前の2018年1月頃に私は今の痩せ ...
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私はジョギングをするときに、もう7、8年になりますか、、SEIKOのストップウォッチを利用しています。 いろいろな複雑な機能はついていますが、主にストップウォッ ...
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いろいろ現代社会はストレスが多く、仕事をしていて疲労を訴える人はかなり多いと思います。 ジョギングをして幸福ホルモンのセロトニンを出すことはできますが、今や時間 ...
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今日も爽やかに秋の空気を胸いっぱい吸い込みながらジョギングいたしました。 今の時期、ちょうど猛暑も終わり、朝晩だけでも涼しくなったことが良いと感じている毎日です ...
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最近は健康ブームもあって、60代以上のお年寄りや女性がウォーキングしている人を目にしていますが、 あくまでこれは運動不足や健康を意識しての健康法かと思います。 ...
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台風が再接近しているので、朝ジョグ日になっているので行こうかどうか悩んでいましたが、 どうやら小雨程度だったので、行くことを決意しました。 それが朝5時半に家を ...
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聞きなれないと思いますが、キネシオロジテープというものは、伸縮性があり、使いやすく痛めた足の筋肉などにかなり有効です。 キネシオロジテープは、3Mやトワテック、 ...
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追い風や向かい風によって、ジョギングしていても呼吸が苦しかったり、楽だったりしますね。このことは毎日のように感じます。 追い風つまり風が背中を押してくれることに ...
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今日は一段と秋の空気が深まり、朝ジョグには快適な気候になってきました。 今日も早めにジョギングをしようと思い、朝5時半出発を目指して、準備をしていました。今日は ...
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初めて健康のためにジョギングを始めるにあたって、適している季節は体質にもよりますが、 ズバリ最高気温が10℃くらいの季節が良いかと思います。 体感温度の違い ま ...
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この心地よい秋の空気を大きく吸って、今日も朝早くから朝ジョグへ行ってまいりました。 太陽が昇らないうちに朝ジョグ 以前はだいたい6時頃、家を出発して、それからジ ...
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2足歩行には意味がある よく昔から、人間は足から衰えると言われてきましたが、昔、猿やチンパンジーだったご先祖様は、 4足歩行だったのですが、クロマニョン人になっ ...
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有酸素運動の長距離ランナー 有酸素運動の長距離ランナーの場合、息継ぎのとき酸素を取り入れ呼吸しながら、長時間走るランナーのことであります。 走っている間、少しづ ...
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ブルワーカーというと私の年代と近い人たちはよく知っている方も多いと思いますが、 筋肉美に憧れたものです。逆三角形の広背筋が羽を広げたように出てきて、 二の腕も筋 ...
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今日は朝5時半に河川敷に向かって車を走らせて、ジョギングに行ってきました。 今週は月曜日から水曜日まで忙しい毎日でした。それ以降、真夏並みの気温が疲れを増して、 ...
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Posted by jogingu2019