記事一覧

心身共に絶好調時の矢先のケガ 今年の2月後半に左足底腱膜炎を発症して以来、全く怪我らしい怪我はなかったのですが、今年11月2日に右足底腱膜炎を発症しました。 1 ...
続きを読む
ここのところ、連鎖反応といいますか、足底腱膜炎がだいぶ良い状態になったかと思った矢先に風邪を引いてしまい、朝ランに行きたくてもいけない日が続いていました。 朝ラ ...
続きを読む
よくwebサイトで、ウォーキングはダイエットに良いとか言っているところもあるようですが、実際私が取り入れて試したこともあります。 私からすれば、ウォーキングは運 ...
続きを読む
皆さんもよくテレビ観戦で知っていると思いますが、 駅伝とは箱根駅伝とか大学駅伝とかいろいろあると思いますが、 ウィキペディアに数人が長距離(長いものでは数百キロ ...
続きを読む
ウォーキングとジョグの交互の運動 今日は一日のブログとしては、内容が淡白になってしまいますので、昨日と今日のブログを一緒に組み合わせて書きました。 昨日はウォー ...
続きを読む
いやいや、もうランニング絶好調!というより、夏場のあの蒸し暑さがなくなり、体調も順調に気候や気温に反応しているという感じです。 天気予報は当てにならない 今日の ...
続きを読む
普通ダイエットと言えば、太った人が痩せることを目標に、いろいろな手段をこうじることを指しますが、 いろいろな手段とは、どういったものがありますでしょうか。 カロ ...
続きを読む
ジョギングに慣れてくると体や頭脳が生き生きしてくるようになり、もっと、さらにもっと走る距離を伸ばしたり、 走るスピードを速めたりと前向きに気持ちがなってしまいが ...
続きを読む
こんにちわ、この高齢の年でランニングが再びできるようになるなんて、考えたこともなく、 普通人間って、年を重ねるごとに衰えていくもんではないでしょうか、 加齢で衰 ...
続きを読む
ラジオ体操はNHK番組で昔からやっているお馴染みの体操番組ですね。 子供からお年寄りまで無理なく効率的に筋力アップや血流アップにつながったりと 汗が程よく出る程 ...
続きを読む
ガムやキャンデーを噛んだり舐めながらのジョギングを外国人の方々がしている姿を目にすることがあります。 給水ポイントやガムをかむ フルマラソンやハーフマラソンなど ...
続きを読む
セロトニンという幸せホルモンを出す一番の方法は、ジョギングをすることが一番だと私は言い切れます。 当然、ほかにもいろいろな方法もあるかと思いますが、私の個人的な ...
続きを読む
秋も深まりを見せ、空気の冷え込みもきていて、次第にジョギングもしやすいペースになってきました。 体調好調でランニング復活 今日も好きな秋の空気の中、気合を入れて ...
続きを読む
私はランニング用として購入するには高価なシューズが良いと思います。 ランニングシューズは、ミズノ、ナイキ、アシックス、アディダスなど安物から高価のものまでありま ...
続きを読む
いろいろ現代社会はストレスが多く、仕事をしていて疲労を訴える人はかなり多いと思います。 ジョギングをして幸福ホルモンのセロトニンを出すことはできますが、今や時間 ...
続きを読む
1週間前くらいから、体重の平均値が66kg代から67kg代に移行し次第に増えつつあります。 季節の境目や気圧変化で体重増加 これは私の経験上、季節の境目か気圧の ...
続きを読む
ジョギングしている最中の停滞期は必ず発生いたします。根本的な原因を考えると基礎代謝量に原因の一つがあるのではないかと推測されます。 私がジョギングを終え、タニタ ...
続きを読む
ラン・ジョグ 2019/10月分(まとめ編)の折りたたみボタンの説明 朝ジョグタイム伸びずも完走! 2019/10/07 1週間、風邪のために不調に苛まれて、苦 ...
続きを読む
もうだいぶ過去の話ですが、はっきりした記憶で学生の時に3600mの距離を12分45秒で快走した記憶があります。 このタイムが速いかどうかわかりませんが、僕のタイ ...
続きを読む
今日は久々に秋の空気に触れて清々しい気候の良い朝でした。先日に体調を崩すも今日はスッキリした気分に体調も万全といったところです。 大阪の最低気温が17℃ 大阪の ...
続きを読む
ランニングシューズと言っても、ジョギングで履けるシューズで一緒なのですが、 私の場合、いくつもシューズを購入しましたが、足の大きさにピッタリのシューズは走りにく ...
続きを読む
規則正しい生活はランナーにとってとても大事なことだと思います。 朝起床してから一日3食の食事を同じようにとったり、学んだり、学習したり、動いたりとリズムをとって ...
続きを読む
1週間、風邪のために不調に苛まれて、苦しい一週間でした。発熱や関節痛のためにジョギングの中止を余儀なくされました。 ダイエット目的のジョグ 自分の思いとしては、 ...
続きを読む
普通、ジョギングでの効果消費カロリーは、走行距離(km)×体重(kg)=消費カロリー(kcal)で計算されます。 ガラケーのウォーキングカウンターという機能 私 ...
続きを読む
11月2日以来、足底腱膜炎で10日以上も全くランニングやジョギングができていない状態であったので、 何としても、今日はいつもの河川敷に行って、走りたい思いでいっ ...
続きを読む
普段運動をしていない方が、明日からジョギングをしようと頑張り始めたころは怪我はつきものだと思ってください。 なぜなら普段動かしていない筋肉などを急に動かそうと頑 ...
続きを読む
女性ではダイエットをして痩せて見た目をよくすることは当然のごとく考えている人が多いですが、 男性も同じで何とか見た目を良くして、女性の気を引きたいという人が多く ...
続きを読む
本日、天気が曇りの中、朝6時にいつも走っている河川敷に車で向かった。 6時10分にタイムズ駐車場に到着し、ゆっくりと走り始めた。 もちろんキャンデーのキシリクリ ...
続きを読む
ブルワーカーというと私の年代と近い人たちはよく知っている方も多いと思いますが、 筋肉美に憧れたものです。逆三角形の広背筋が羽を広げたように出てきて、 二の腕も筋 ...
続きを読む
最近は表立った症状の病気はしたことなかったのですが、今日は昨日患った風邪かインフルエンザの影響をもろに受けてしまいました。 風邪かインフルエンザに罹る 昨日は最 ...
続きを読む

Posted by jogingu2019