有酸素運動, 筋肉

有酸素運動の長距離ランナー

有酸素運動の長距離ランナーの場合、息継ぎのとき酸素を取り入れ呼吸しながら、長時間走るランナーのことであります。

走っている間、少しづつエネルギーを燃焼させたり肺活量を強くしたりして、

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休憩, 有酸素運動

ジョギングに慣れてくると体や頭脳が生き生きしてくるようになり、もっと、さらにもっと走る距離を伸ばしたり、

走るスピードを速めたりと前向きに気持ちがなってしまいがちです。

筋肉の速筋や遅筋の比率が変わる

しかしなが ...