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台風が再接近しているので、朝ジョグ日になっているので行こうかどうか悩んでいましたが、

どうやら小雨程度だったので、行くことを決意しました。

それが朝５時半に家を出た途端に雨がパラパラと振り出して、これはどうやら ...

今日は朝５時半に河川敷に向かって車を走らせて、ジョギングに行ってきました。

今週は月曜日から水曜日まで忙しい毎日でした。それ以降、真夏並みの気温が疲れを増して、何かぐったりしていました。

清々しいジョグへ、機敏な動き ...

体重計に乗って朝晩の体重をチェック

私はいつも朝晩には体重計に乗って、必ず毎日体重をチェックしています。

今年に入ってから、だいぶ足底の踵の痛みも和らいできたので、１月４日から、去年と同様に３日に一度の変わらないペースで走る ...

本日、天気が曇りの中、朝６時にいつも走っている河川敷に車で向かった。

６時１０分にタイムズ駐車場に到着し、ゆっくりと走り始めた。

生暖かい風で調子が悪い

もちろんキャンデーのキシリクリスタルを３個ポーチの中に入れ ...

７月の終わりくらいまで、今年は冷夏ということで、暑さ対策など気にもとめなかったんですが、

８月に入ってから、ずっと炎天下の日が続いています。

炎天下の日の為に冷却タオル活用

しかしまだ、本格的な夏に入ってから１か ...

大怪我をしたランニングから、もう2か月以上も経つんですね～

筋肉には速筋と遅筋がある

今では自分が元のジョギング姿に戻れていることを、自分なりに不思議に思っています。

若いときであれば、回復力も早いので怪我の治や ...

何か体調不良で、ここ３回くらいジョギングがうまくいかないようになりました。

たぶん憶測ですが、現在、持続性心房細動でワーファリン（血液サラサラ）とベプリコール（血流量を増やす）という薬を飲んでいるからかもしれません。

１週間前くらいから、体重の平均値が６６ｋｇ代から６７ｋｇ代に移行し次第に増えつつあります。

季節の境目や気圧変化で体重増加

これは私の経験上、季節の境目か気圧の変化がある時に起きやすいのです。

ですので、昨日の時 ...

ここのところ、連鎖反応といいますか、足底腱膜炎がだいぶ良い状態になったかと思った矢先に風邪を引いてしまい、朝ランに行きたくてもいけない日が続いていました。

朝ランに行けない日が続く

一昨日、風邪を診せにかかりつけ医のところま ...

ウォーキングとジョグの交互の運動

今日は一日のブログとしては、内容が淡白になってしまいますので、昨日と今日のブログを一緒に組み合わせて書きました。

昨日はウォーキングをしに、いつもの河川敷コースへ行きました。足の痛みの方は、 ...