中高年のジョギング・有酸素運動

８か月使用したランニングシューズのアウトソール部分（黒のクッションゴム）がへたれて、新品を購入しました。

下記がヘタレた部分の写真です。

新品を購入するまでの経緯

結構このくらいゴムがへたれてくると、シ

台風が再接近しているので、朝ジョグ日になっているので行こうかどうか悩んでいましたが、

どうやら小雨程度だったので、行くことを決意しました。

それが朝５時半に家を出た途端に雨がパラパラと振り出して、これはどうやら ...

今日は朝５時半に河川敷に向かって車を走らせて、ジョギングに行ってきました。

今週は月曜日から水曜日まで忙しい毎日でした。それ以降、真夏並みの気温が疲れを増して、何かぐったりしていました。

清々しいジョグへ、機敏な動き ...

体重計に乗って朝晩の体重をチェック

私はいつも朝晩には体重計に乗って、必ず毎日体重をチェックしています。

今年に入ってから、だいぶ足底の踵の痛みも和らいできたので、１月４日から、去年と同様に３日に一度の変わらないペースで走る ...

私はグラフや記録にあるとおり、痩せるためにジョギングをして、忍耐強くダイエットに励んでいた時がありました。

ご飯などに含まれる炭水化物がダイエットを邪魔していると感じて、ここの記録にある時期は、ほぼご飯は食べず、

女性ではダイエットをして痩せて見た目をよくすることは当然のごとく考えている人が多いですが、

男性も同じで何とか見た目を良くして、女性の気を引きたいという人が多くなってきました。

お金に余裕のある人は、整形などし ...

昔からそうですが、人気があるかどうかわかりませんが、中身がなく面白くない番組が多いと感じませんか。

私はよく健康や筋肉痛などのテレビ番組を見る方なのですが、

その中で例えば、こういう肩こりや腰痛、膝痛には、こう ...

本日、天気が曇りの中、朝６時にいつも走っている河川敷に車で向かった。

６時１０分にタイムズ駐車場に到着し、ゆっくりと走り始めた。

生暖かい風で調子が悪い

もちろんキャンデーのキシリクリスタルを３個ポーチの中に入れ ...

最近どうも、動画制作の方で力を入れすぎてしまっていて、肝心のブログの方がおろそかになり申し訳ございません～

今日は一昨日に朝ジョギングに行ったことを書いてみたいと思います。

気温や湿度が上がって、体調管理が大変

...

もうだいぶ過去の話ですが、はっきりした記憶で学生の時に３６００ｍの距離を１２分４５秒で快走した記憶があります。

このタイムが速いかどうかわかりませんが、僕のタイムとしては金字塔のタイムでした。

この時期、秋にし ...