中高年のジョギング・有酸素運動

本日、天気が曇りの中、朝６時にいつも走っている河川敷に車で向かった。

６時１０分にタイムズ駐車場に到着し、ゆっくりと走り始めた。

もちろんキャンデーのキシリクリスタルを３個ポーチの中に入れ、ショートタオルを右手 ...

ガムやキャンデーを噛んだり舐めながらのジョギングを外国人の方々がしている姿を目にすることがあります。

給水ポイントやガムをかむ

フルマラソンやハーフマラソンなどで、夏なんかは給水ポイントと言って、

フルマラソンな ...

よくwebサイトで、ウォーキングはダイエットに良いとか言っているところもあるようですが、実際私が取り入れて試したこともあります。

私からすれば、ウォーキングは運動をしないよりはしたほうがマシというレベルのものだと思います。 ...

ジョギングしている最中の停滞期は必ず発生いたします。根本的な原因を考えると基礎代謝量に原因の一つがあるのではないかと推測されます。

私がジョギングを終え、タニタの体重計にのりますが、その項目の中に基礎代謝量というものがあり ...

ランニングシューズと言っても、ジョギングで履けるシューズで一緒なのですが、

私の場合、いくつもシューズを購入しましたが、足の大きさにピッタリのシューズは走りにくいです。

左右の足の大きさは若干違う

私の足の大きさ ...

皆さんもよくテレビ観戦で知っていると思いますが、

駅伝とは箱根駅伝とか大学駅伝とかいろいろあると思いますが、

ウィキペディアに数人が長距離（長いものでは数百キロ）をリレー形式で走り、そのタイム（時間）を競う陸上 ...

２足歩行には意味がある

よく昔から、人間は足から衰えると言われてきましたが、昔、猿やチンパンジーだったご先祖様は、

４足歩行だったのですが、クロマニョン人になってから２足歩行になったといわれていますね。

時代を経 ...

規則正しい生活はランナーにとってとても大事なことだと思います。

朝起床してから一日３食の食事を同じようにとったり、学んだり、学習したり、動いたりとリズムをとって人間は生きています。

このリズムが崩れたりすると、 ...

普通、ジョギングでの効果消費カロリーは、走行距離（km）×体重（kg）＝消費カロリー（kcal）で計算されます。

ガラケーのウォーキングカウンターという機能

私の場合、ガラケーの携帯電話にウォーキングカウンターという機能がつ ...

いろいろ現代社会はストレスが多く、仕事をしていて疲労を訴える人はかなり多いと思います。

ジョギングをして幸福ホルモンのセロトニンを出すことはできますが、今や時間に追われる仕事をしている人は多いですよね。

ストレスがか ...